Aqui estão algumas medidas simples para prevenção de doenças respiratórias em crianças, especialmente no início do ano letivo, quando a exposição a vírus e bactérias tende a aumentar:
1. Lavar as Mãos Frequentemente
- Ensine as crianças a lavar as mãos com água e sabão por pelo menos 20 segundos, principalmente antes de comer, após usar o banheiro e após espirrar ou tossir.
- O uso de álcool em gel também é uma alternativa quando não há água e sabão disponíveis.
2. Cobrir o Nariz e a Boca ao Tossir ou Espirrar
- Ensine as crianças a cobrir a boca e o nariz com o cotovelo (ao invés das mãos) ao tossir ou espirrar. Isso ajuda a evitar a propagação de germes.
3. Evitar Contato Próximo com Pessoas Doentes
- Se possível, evite que as crianças fiquem muito próximas de pessoas que estão apresentando sintomas de gripe ou resfriado.
4. Manter as Vacinas em Dia
- Certifique-se de que as crianças estão com o calendário de vacinação atualizado, especialmente as vacinas contra gripe e pneumonia, que ajudam a prevenir infecções respiratórias graves.
5. Manter os Ambientes Bem Ventilados
- A circulação de ar em salas de aula e ambientes domésticos é essencial para reduzir a concentração de vírus e bactérias no ar.
6. Alimentação Saudável
- Ofereça uma dieta rica em frutas, vegetais, proteínas e líquidos, garantindo que a criança tenha uma boa imunidade para combater infecções.
7. Evitar Exposição à Fumaça de Cigarro
- A fumaça de cigarro é um dos fatores que mais prejudicam o sistema respiratório infantil. Evitar ambientes onde há fumantes é fundamental para a saúde pulmonar da criança.
8. Hidratação Adequada
- Incentive as crianças a beber bastante água, mantendo as vias respiratórias hidratadas e ajudando o organismo a combater infecções.
9. Ensinar as Crianças a Não Compartilhar Objetos Pessoais
- Ensine-as a evitar o compartilhamento de copos, talheres, garrafas de água e outros itens que podem transmitir germes.
10. Manter o Sono em Dia
- O descanso adequado é crucial para fortalecer o sistema imunológico. Estabeleça uma rotina de sono regular para garantir que a criança esteja bem descansada.
11. Consultar o Médico Regularmente
- Manter acompanhamento médico regular é importante para identificar e tratar possíveis infecções respiratórias de forma precoce, evitando complicações.
Essas medidas ajudam a prevenir a disseminação de doenças respiratórias comuns, como resfriados, gripes e infecções mais graves como bronquite e pneumonia.
